10 základních cviků

Coerver Coaching učí v základu těchto 10 cviků:

  1. Inside to inside – vnitřním nártem jedné nohy na druhou
  2. W‘s – Double you’s čili dvojité véčka
  3. Toe taps – klepaní míče špičkou kopačky
  4. Sole roll – válení míče podrážkou ze strany na stranu
  5. Pull Push – přitáhni a zatlač
  6. Baby V’s – malé véčka
  7. Triangles – trojúhelníky
  8. Stepovers – přeskoky
  9. Scissors – nůžky
  10. Inside outside – vnitřní a vnější nárt

Celkem je doporučeno minimálně 1500 doteků s míčem za týden. Tzn. alespoň 200-250 doteků denně.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *